Le coup de soleil est assez fréquent en été et peut être très douloureux. C'est une réaction inflammatoire provoquée par les UVB et touchant les couches superficielles de la peau. La peau est rouge et la sensation de chaleur est importante. La plupart du temps, il s'agit de brûlures au premier degré. Mais il arrive parfois qu'ils atteignent le second degré avec apparition de cloques. Lors d'un coup de soleil, la peau devient rouge et douloureuse environ 4 heures après l'exposition et cela peut durer 2 à 3 jours. Au bout de 5 à 7 jours, la peau brûlée commence à peler. Suivez nos conseils pour apaiser un coup de soleil.
1. Prévenez l'apparition des coups de soleil
Les coups de soleil répétés accélèrent le vieillissement de la peau et augmentent le risque de cancer cutané. Les peaux claires sont plus sujettes aux coups de soleil. Il faut également se méfier de certains médicaments qui peuvent rendre la peau plus sensible aux UV. Voici quelques conseils pour éviter les coups de soleil :
- Utilisez une protection solaire adaptée à votre phototype.
- Évitez de vous exposer entre 11 heures et 16 heures.
- Utilisez des compléments pour préparer la peau au soleil comme l'urucum.
- Utilisez des compléments pour préparer la peau au soleil comme :
- l'urucum (prendre l’équivalent de 1 g de poudre d’urucum par jour dès un mois avant et pendant l’exposition au soleil, en faisant une pause d’une semaine toutes les trois semaines),
- l’huile d’argousier, riche en oméga-7 (prendre deux capsules chaque jour deux mois avant l’exposition au soleil et pendant toute la période d’exposition).
- Munissez-vous d'un chapeau et de lunettes de soleil.
Important : n'exposez pas les enfants au soleil. Les coups de soleil pendant l'enfance favorisent les cancers cutanés à l'âge adulte.
2. Refroidissez votre peau après un coup de soleil
Le coup de soleil est une brûlure et il est important de penser avant tout à refroidir la peau. Voici quelques astuces pour faire redescendre la sensation de chaleur.
- Si le coup de soleil est étendu, prenez un bain tiède ou froid et ajoutez-y 2 grands verres de vinaigre de cidre. Restez-y pendant 15 à 20 minutes. Le vinaigre a un côté rafraîchissant et apaisant.
- Préparez une théière de thé vert et laissez l'infusion refroidir. Trempez un linge dans le thé et servez-vous en comme compresse sur les zones atteintes. Le thé vert va réduire l'inflammation.
- Vous pouvez également prendre un bain additionné d'avoine (des flocons d'avoine que vous aurez finement moulus au robot).
3. Utilisez des antidouleur naturels pour apaiser un coup de soleil
Il existe plusieurs solutions pour soulager la douleur provoquée par un coup de soleil et réparer la peau endommagée.
- Appliquez du gel d'aloe vera additionné de 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou une goutte d’huile essentielle de lavande aspic et de lavande fine. Le gel d'aloe vera est réparateur et apaisant. L'huile essentielle de menthe poivrée va calmer la sensation de brûlure. Les HE de lavande aspic et fine sont cicatrisantes et antalgiques.
- Vous pouvez également préparer un masque à appliquer sur les zones atteintes : mélangez un blanc d'œuf, du miel et de l'eau florale d'hamamélis qui a des vertus apaisantes.
- Si la peau présente des cloques, séparez 2 jaunes d'œufs des blancs. Avec la pulpe des doigts, appliquez les jaunes sur le coup de soleil et laissez poser pendant 1 heure. Rincez à l'eau tiède. Effectuez ce soin 3 fois par jour pendant 48 heures.
Important : ne percez pas les cloques au risque de voir apparaître une infection.
- L'homéopathie peut également vous soulager.
- Si le coup de soleil est rouge et douloureux, prenez 3 granules de Belladona 9CH 3 fois par jour.
- Si la peau présente des cloques, prenez 3 granules de Cantharis 9CH 3 fois par jour.
- N'hésitez pas à bien hydrater la peau. Vous pouvez également appliquer de l'huile de calophylle qui permet de soulager les coups de soleil ou encore une préparation à base de macérat huileux de souci (Calendula officinalis) avec une goutte d’huile essentielle de géranium rosat (Pelargonium graveolens),